czy od

witam mam 17 lat 178cm i 78kg(wiem ze wystarczajaco ale derukcje robie za 2 miechy z pewnych przyczyn musze miec diete na mase) wydaje mi sie ze jest w niej zbyt duzo tluszczy i nie wiem czy w dobrych porach ten gainer mam wcisniety..wracam pozno do domu bo ok 19;30 a od 7 jestem poza domem..dlatego ta dieta wyglada tak a nie inaczej;/ mam 3x [...]

[...] i wiem że źle się dzieje w głowie (i hormonalnie też) kiedy schodzę poniżej 58kg. Dodatkowo nie widać zbyt dużo mięsa w górnej części ciała - tyłek i nogi super - ale czy po wycięciu nie skończy się na sterczących kościach - obojczyk i barki? Z uwagi na epilepsję pewnie jesteś w tej nielicznej grupie osób którym ketoza mogłaby przynieść [...]

Na pewno nie jest to normalne i jednak warto by porobić badania aby sprawdzić czy wszystko jest ok , teraz w okresie grzewczym moga się takie sytuacje przytrafiać od np przesuszenia powietrza i podrażnienia śluzówek jednak to barzdiej by szlo w plamienia a nie jakieś większe wycieki .Podejdz sobie prywatnie do laboratorium i porób podstawowe [...]

wuder ma racje najważniejsza przyjemność z treningu ja jak koncze trening to jestem smutny ze jutro dzień odpoczynku i dopiero na nastepny dzień znowu wezme żelastwo do łapy lubie podnosić uwielbiam jak wszytko mnie boli i czuje jak rozsadzają włukna mięsnie :D zajbiste uczucie a mobilizuje też taka mysl jak powyzej ze postepy wyglondasz coraz [...]

Dobrze, od dziś wyrzucam jogurty - za inną dietą się zacznę dziś rozglądać, co do ćwiczeń będe kontynuował a6W, ale czy mogę przy tym także zacząć to HIIT ? HIIT - ile razy w tygodniu powinno się robić?

zrób badania hormonów jak ci księdzu napisał bo w sumie to do końca nie wiadomo czy to estrogen czy progesteron od deki

chodzi oto ze bede wtedy juz defakto w 3-4 tyg treningu i czy to nie za pozno na wlaczenie kreatyny... czy nie lepiej poprostu ja dodac od samego poczatku treningu

Oczywiście sprawa jest indywidualna zależy od wielu czynników jak choćby aktywność fizyczna, wiek czy nawet praca jak w jakiś skrajnych warunkach jak np. górnik, ale jak lecą z moczem znaczy że nie ma tyle potrzeby

[...] jak kolega wyżej. A jak chcesz miecia instalować to do DEKI z TESCIEM jak najbardziej na początek jako KICK powniewaz deca dość długo sie wkreca. Zależy tez zjakim tesciem czy krótkim czy długim. Czyli PROP(krotki) lub ENAN(długi) Długie wkrecają sie po kilka tugodniu i warto zainstalwoać coś co wali od razu jak właśnie META. Tak na lepsze [...]

ok dzięki chlopaki od poniedziałku biore sie do roboty, a powiedźcie mi czy warto kupowac do tego planu białko?

[...] bierzecie takie pomysły? Pewnie od znajomego kulturysty co jest mistrzem Polski . Nie bójcie się teścia przecież on nie gryzie, a wręcz przeciwnie to najlepszy przyjaciel mężczyzny. A do autora tematu, jeśli wszystko było dobrze z fajką na tym cyklu, to zastanów się czy to była deka, a co do odbloku to HCG się przyda, napisz ile minęło dni od [...]

[...] dawki zastosowac? waga niewielka do tego staz wydaje sie odpowiedni ze wzg. na receptory androgenowe, dlatego wydaje mi sie iz organizm powinien dobrze reagowac na ewentualne niższe dawki. jeszcze pytanie o odblok: w trakcie (w wiadomym wypadku) nolva a po cyklu (po jakim czasie i jaka dawka) clom? czy konieczne bedzie dolozenie jeszcze hcg?

GAWCIO - w dopingu jest taki post i nie ma znawcó/speców?? ja mam 16 sogow w dopingu - a nie wiem czy sie poza nazwa rozni oma od deki, a ile osob siedzi tam dluzej niz ja Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-05 15:53:20

[...] idei takich postów-sam bronilem BTG w hydeparku. Ale one służą tylko zabawie, w pewnym sensie integrują ludzi z danego działu, nic nie wnoszą. Tearz pojawia się pytanie, czy w poważnych działach SFD jest miejsce na takie posty. To już zależy od moderatora. Usunięcie takiego posta nie podpada pod regulamin bo w sumie można go traktować jak [...]

Tedzikooo jezeli jestes takim znawca to poco sie pytasz czy sa w twoim treningu jakies bledy mowisz ze cwiczenie klat+tric jest od dupy a gowno prawda ja cwicze klata+tric teraz i jest to wypasiony trening jezeli masz problemy to poprostu uloz sobie trening jaki najlepiej ci pasuje i z ktorego bedziesz zadowolony jednej osobie jekis trening nie [...]

nogi to duże grupy w przypadku czworogłowych i małe dwugłowych czy łydek- i tak je traktuj. natomiast na ta zaznaczoną część klatki sprobuj szerokiego wyciskania sztangi w poziomie z wypchnięciem klatk- jednak tak aby nie odrywac posladkow od ławki.

bardzo mało kcal jak na taką aktwyność czy masować czy redukować, zależy od Ciebie i Twojego wyglądu mało zdrowych tłuszczy szynka kanapkowa to produkt niskiej jakości

Zanim zobaczyłam Wasze odpowiedzi to zdązyłam już od rana poczytać trochę o odchudzaniu i dietach. Pobrałam sobie program z polecanej strony wiem już ile kcal potzrebuje mój organizm oraz potrafię sobie juz ułożyć sama dietę na kilka dni. Łatwo jest krytykować ale nie każdy lubi i potrafi bawić się jedzeniem i przeliczac ile kromka ma kcal a ile [...]

Zależy kogo masz pod ręką by oduczył złych nawyków.- nie ćwiczę sam tylko z grupką kumpli z pracy i studów. Staż może niezbyt wielki bo któryś chyba właśnie 5-ty rok zaczyna w boksie ale jak nie jesteśmy pewni to na treningu dopytanie. Boks - półtora roku ( sparingi przerwane od marca z powodu kupna aparatu na szczękę ;/) Jak ktoś wie czy można [...]

[...] ma żadnych przeszkód, żeby trenować judo w gi do bjj, różnicy "sportowej" żadnej nie ma, a nie ma sensu kupować specjalnie judogi;-) Moim zdaniem, jeśli chcesz się skupić typowo na bjj, to dodałabym dodatkowy trening bjj, chyba, że chcesz uzupełnić stojkę, to jak wyżej - judo lub zapasy w zależności od tego, czy chesz startować w gi czy no gi;-)